Cadencia al correr ¿180 ppm?

Cadencia al correr ¿180 ppm?

por | 1 Abr, 2019 | Running

Año nuevo, carreras nuevas y por qué no, re-aprender a correr de nuevo. El el artículo de hoy voy a explicar qué es la cadencia al correr, cuál es la cadencia óptima para correr de una manera eficiente y cómo podemos mejorarla. En los últimos años se ha escrito y...
Cómo hacer la flexión de brazos perfecta

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por | 1 Abr, 2019 | Fuerza

Uno de los ejercicios más practicados en cualquier rutina de entrenamiento  es la flexión de brazos. También conocido como PUSH -UPS. Un ejericicio de autocarga cuyos beneficios a nivel de trabajo de fuerza son indiscutibles. Pese a lo que muchos crean, dado que...
¿AUMENTAR EL TAMAÑO DE GLUTEOS CON MINI BANDS?

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por | 1 Abr, 2019 | Fuerza

Hoy vamos a dar respuesta a una pregunta que está en el aire : ¿Puedo aumentar el tamaño de los glúteos y su fuerza sólo con mini bands o bandas de resistencia?. ¿Quieres aprender las claves reales para aumentar el tamaño de los glúteos, su tono y su fuerza?, no te...