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Cadencia al correr ¿180 ppm?
Cadencia al correr ¿180 ppm?

Año nuevo, carreras nuevas y por qué no, re-aprender a correr de nuevo. El el artículo de hoy voy a explicar qué es la cadencia al correr, cuál es la cadencia óptima para correr de una manera eficiente y cómo podemos mejorarla. En los últimos años se ha escrito y...

Cómo hacer la flexión de brazos perfecta
Cómo hacer la flexión de brazos perfecta

Uno de los ejercicios más practicados en cualquier rutina de entrenamiento  es la flexión de brazos. También conocido como PUSH -UPS. Un ejericicio de autocarga cuyos beneficios a nivel de trabajo de fuerza son indiscutibles. Pese a lo que muchos crean, dado que...

¿AUMENTAR EL TAMAÑO DE GLUTEOS CON MINI BANDS?
¿AUMENTAR EL TAMAÑO DE GLUTEOS CON MINI BANDS?

Hoy vamos a dar respuesta a una pregunta que está en el aire : ¿Puedo aumentar el tamaño de los glúteos y su fuerza sólo con mini bands o bandas de resistencia?. ¿Quieres aprender las claves reales para aumentar el tamaño de los glúteos, su tono y su fuerza?, no te...